Tychy - portal miejski mojeTychy.pl

Wiadomości z Tych

Jak radzić sobie podczas upałów?

  • Dodano: 2017-08-02 07:45, aktualizacja: 2017-08-01 12:50
Ze względu na utrzymujące się wysokie temperatury przypominamy podstawowe zasady radzenia sobie z upałami.
 
 
Aby uniknąć ryzyka wystąpienia urazu termicznego (przegrzania lub oparzenia słonecznego) należy:
  • Ograniczyć do minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni.
  • Utrzymywać chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach.
  • Spożywać zbilansowane, lekkie posiłki.
  • Regularnie pić duże ilości wody.
  • Ograniczyć spożywanie napojów alkoholowych.
  • Ubierać się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powietrznię skóry, ponieważ lekka, o jasnych kolorach odzież odbija światło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
  • Nosić okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę nadmiernym nagrzaniem.
  • Unikać zbytniego nasłonecznienia. Używać balsamów, olejków ochronnych przed promieniowaniem słonecznym o wysokim współczynniku skuteczności.
  • Unikać skrajnych zmian temperatury, zwolnić tryb życia, zredukować oraz ograniczyć wyczerpujące zajęcia.
  • Osoby należące do grupy wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach.
 
 
Objawy przegrzania: osłabienie, zawroty głowy, pragnienie, nudności i wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza nóg i brzucha), utrata przytomności.
 
 
Pierwsza pomoc:
  • Połóż poszkodowaną osobę w chłodnym miejscu (nogi unieś na wysokość 20 - 30  cm), poluzuj ubranie.
  • Użyj zimnej mokrej tkaniny jako okładu do obniżenia temperatury ciała.
  • Podawaj do picia wodę z solą, małymi łykami.
  • Jeśli wystąpią nudności, odstaw wodę.
  • W przypadku utraty przytomności przy wyczuwalnym oddechu i tętnie, ułóż poszkodowanego na boku, wezwij lekarza.
 
 
Objawami oparzenia słonecznego: zaczerwienienie i pieczenie skóry, możliwe swędzenie, gorączka, ból głowy.
 
Pierwsza pomoc:
  • Weź chłodny prysznic, zmyj olejki (kremy).
  • Miejsca oparzone polewaj dużą ilością zimnej wody.
  • Jeśli na skórze występują pęcherze, zrób suchy, sterylny opatrunek i skorzystaj z pomocy medycznej.
 

Najnowsze informacje z Tych w Twojej skrzynce e-mail.

Dodanie e-maila do bazy prenumeratorów oznacza akceptację regulaminu »

Dodaj komentarz

powiadamiaj o odpowiedziach na komentarz.

dodaj mój adres do newslettera.

Dodając komentarz akceptujesz regulamin portalu.